Astuce pour une vision saine

Découvrez nos 10 conseils pour grader vos yeux en bonne santé et éviter d'éventuels futurs problèmes de vision. 
 

1. Une bonne alimentation

Une alimentation équilibrée est importante pour la santé de vos yeux. Certains aliments sont particulièrement importants, comme les légumes verts pour la vitamine A, les agrumes (comme les oranges et les raisins) pour la vitamine C et le poisson pour les oméga 3.

2. Activité physique

Rester actif et faire du sport vous aide à rester en bonne santé. En outre, cela vous évitera de contracter des maladies comme le diabète qui peuvent endommager vos yeux.  

3. Suivi régulier

Vous devez consulter régulièrement votre médecin ou votre ophtalmologiste (ophtalmologiste) pour garder vos yeux en bonne santé. Si vous sentez que vous ne pouvez pas voir aussi bien qu'avant, il est très important de le faire vérifier.

4. Portez vos lunettes

Si vous avez besoin de lunettes ou de lentilles pour bien voir, vous devez vous assurer que vous les portez exactement comme votre ophtalmologiste vous l'a dit. Vous devez également en prendre soin, avec l'aide d'un adulte si nécessaire.

5. Une bonne hygiène

Certaines maladies telles que la conjonctivite sont causées par des bactéries, vous devez donc vous assurer que vous avez de bonnes habitudes d'hygiène.
Si vous portez des lentilles, vous devez vous laver les mains lorsque vous les mettez et les retirer pour éviter de vous salir les yeux.

6. Protection adéquate

Si vous jouez au hockey avec vos amis, si vous êtes en cours de chimie ou à la piscine ; vous devez porter la protection appropriée afin que vos yeux ne soient pas endommagés.

7. Méfiez vous du soleil

Lorsque vous êtes au soleil, vous devez toujours porter de bonnes lunettes de soleil. Attention, certaines lunettes de soleil ne protègent pas correctement et peuvent être dangereuses. Assurez vous qu'ils offrent une bonne protection contre les UV lorsque vous les choisissez et ne regardez jamais directement le soleil.

8. Reposez vos yeux

N'importe quel écran, que ce soit votre ordinateur, votre smartphone, votre tablette ou votre téléviseur, émet une lumière bleue qui peut être très fatigante pour vos yeux. Alors, pour reposer vos yeux, faites des pauses toutes les 20 minutes.

9. Pas de cigarette

La cigarette est très dangereuse pour votre santé en général, et elle peut causer des dommages importants à votre vision, voire même vous rendre aveugle.

10. Discutez en autour de vous

Des membres de votre famille ont-ils des problèmes de vision ou des maladies particulières ? Si vous n'êtes pas sûr, demandez leur car les maladies se transmettent de génération en génération, vous voudrez donc savoir.