Síndrome da visão de computador

 

Síndrome da visão de computador

Note por favor que os links das fontes de referência são em Inglês

 

Definição

A síndrome da visão artificial, também chamada síndrome da visão de computador é a fadiga ocular causada pelo uso prolongado de um ecrã de computador. 

 

 

Orgão

The eye in its entirety undergoes this eyestrain.

 

 

Sintomas

• Olhos cansados

• Dor de cabeça

• Visão enevoada 

• Secura dos olhos

• Olhos irritados

• Dificuldades em fixar um determinado objeto

 

Frequência

Pessoas que trabalham todo o dia em frente a ecrã têm grande probabilidade de desenvolver a síndrome.

 

Causas

Olhar para um ecrã a durante todo o dia exige uma atenção significativa, o que indicia que o piscar é significativamente diminuído, e o olho fica desidratado, a conjuntiva e a córnea sofrem.

Adicionalmente, o olho está constantemente em acomodação, o que explica a fadiga e assim a visão pode tornar-se desfocada.

 

Evolução

Este desconforto desaparece através de regras de prevenção.

 

Prevenção

Para ajudar a reduzir o risco de tensão ocular digital, considere as seguintes dicas:

• Posicione o seu ecrã a uma distância equivalente ao comprimento de um braço e 20 graus abaixo do nível dos olhos.

• Definir tons de cor e contraste ajustados aos seus olhos, e combinar o brilho do ecrã com o ambiente onde se encontra.

• Se possível, minimize o reflexo sobre o seu ecrã escurecendo as luzes da sala e considere a utilização de uma proteção de ecrã anti-reflexo. Considere também posicionar o seu ecrã para que fique perpendicular a janelas e outras fontes luminosas.

• Se está com problemas para localizar a fonte do brilho, desligue o seu monitor de forma a revelar um ecrã escurecido e incline/gire o seu monitor até que o reflexo desapareça.

• Mantenha o seu ecrã livre de impressões digitais e poeira, pois ambas podem reduzir a clareza visual.

• Se alternar o olhar entre o seu ecrã e papéis, considere a utilização de uma prancheta colocada ao lado de seu ecrã para que os dois estejam à mesma distância.

• Alguns optometristas recomendam o uso da regra 20-20-20. A cada 20 minutos ter uma pausa de 20 segundos e concentrar seus olhos em algo pelo menos a 20 metros de distância. Isto destina-se a dar aos seus olhos a pausa necessária.

• Lembre-se de piscar! Sabia que em média piscamos os olhos 12 vezes por minuto, mas quando estamos no computador só fazemos 5 vezes por minuto? Isto pode ajudar a secar os olhos. Alivie o desconforto usando lágrimas artificiais (colírio) ou géis e lembrando-se de piscar. Consulte o seu optometrista para determinar quais colírios são os melhores para si.

• Solicite revestimentos anti-reflexo nas lentes dos seus óculos, que podem ser aplicados no momento de fabrico, de forma a proteger seus olhos de fontes de luz brilhantes e/ou cintilantes, tais como luzes fluorescentes.

• Peça lentes projetadas para reduzir o esforço de focalização enquanto olha para os ecrãs dos computadores. Muitos fabricantes de lentes têm agora lentes de prescrição que reduzem a quantidade de esforço de focagem que os olhos devem exercer. Estas lentes são otimizadas para a distância olhos-ecrã do computador e tendem a maximizar o campo de visão, o que é importante pois muitas pessoas têm agora ecrãs mais amplos ou mesmo monitores múltiplos.

Fonte : Opto

 

Diagnóstico

Um exame completo do olho é realizado.

Informações sobre o tempo gasto à frente de ecrãs são importantes a dar ao seu médico.

 

Tratamento

No caso de olhos secos, lágrimas artificiais ou pomadas podem ser prescritas como lubrificante.

Se os sintomas de hipermetropia e astigmatismo se tornam mais marcados, pode ser aconselhável usar óculos.

 

 

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